Por que não beber álcool?

   A maioria das pessoas sabe que ingerir bebidas alcoólicas não é algo bom para o corpo. Mas muitas não sabem o quanto isso pode ser prejudicial, principalmente pra quem pretende ter um físico melhor, então vou dizer nesse post os motivos para você não beber se quer ficar mais forte.

Alguns efeitos do da ingestão de álcool:

- Diminui a quantidade de glicose no sangue;

- Desidrata o seu organismo;

- Elimina várias vitaminas e minerais do seu corpo.

- Eleva os níveis de cortisol (hormônio do catabolismo);

- Diminui os níveis de testosterona;

- Diminui a   absorção dos nutrientes;

Se foque em levantar o peso, não o copo

  

  O álcool é bem calórico (Cada grama de álcool (etanol) contém 7 quilocalorias comparado a 9 de gordura e 4 para carboidrato e proteína.), ele prejudica o organismo, que fica deficiente de vitaminas, sais minerais e proteínas. Ele é rapidamente absorvido pelo corpo e acaba “perturbando o seu metabolismo e a capacidade do seu organismo em restabelecer a glicemia (presença de açúcar no sangue)”.

    Mesmo bem alimentado, o organismo não consegue absorver bem os componentes dos alimentos, através do intestino delgado — principalmente as vitaminas B1, B6, B3 e o ácido fólico. Isso faz com que a pessoa tenha falta de apetite, e essa deficiência alimentar provoca reações danosas, causadas também pela queda acentuada de potássio, magnésio, cálcio, zinco e fósforo.

    É muito complicado uma pessoa adquirir uma razoável quantidade de massa muscular “enchendo a cara” sempre. Quem procura aumento de massa muscular sabe o quanto uma boa alimentação e o descanso são fundamentais. Logo, o álcool somente vai prejudicar e/ou retardar os seus resultados.

Se você passar mal, pode acabar fazendo vergonha

Concluindo:

    Evitar a ingestão de bebida alcoólica é a primeira observação feita para pessoas que visam ganhar massa. Mas se por acaso você for beber, tente evitar ao máximo os exageros. Não fique horas sem comer e nem beba com o estômago vazio. Você não deve deixar de se divertir, mas faça tudo com moderação. 


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